منتديات مدرسة خديجة بنت خويلد منتديات تربوية تعليمية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتقوية التركيز ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جالكسي والدنيا عكسي
مشرفة الترحيب والتهاني
مشرفة الترحيب والتهاني


انثى عدد الرسائل : 328
الموقع : ايطاليا
العمل/الترفيه : دكتورة ف علم النفس
عدد نقاط التصويت : 18
نقاط التميز : 423
تاريخ التسجيل : 09/04/2009

مُساهمةموضوع: نصائح لتقوية التركيز ..   الأحد 12 أبريل 2009 - 19:49


نصائح لتقوية التركيز ..

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".



ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :

* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

* الاهتمام بالصحة والتغذية.

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى







studyمنقووولstudy

study









[/td][/tr][/table]
[/center]

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشامخه
قلب المنتدى النابض


انثى عدد الرسائل : 158
عدد نقاط التصويت : 4
نقاط التميز : 180
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز ..   الجمعة 17 أبريل 2009 - 19:20

يسلمو جالكسي ع النصائح الحلوه
ان شاء الله نستفيد من موضوعش

غفر الله لش ولاهلش ما تقدم وما تاخر من ذنبش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طفلة فلسطين
مشرفة القسم الإسلامي بالمنتدى
مشرفة القسم الإسلامي بالمنتدى


انثى عدد الرسائل : 324
العمر : 22
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبه
عدد نقاط التصويت : 10
نقاط التميز : 477
تاريخ التسجيل : 28/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز ..   الجمعة 17 أبريل 2009 - 23:50

شكراااااااالكي
موضوع مفيد جدا
اتمنى من الكل انو يستفيد

_________________
يا فلســــــــــــــــــــــــــــــــــطـــــين ..
. اقبل وجهك فـــوق الجبين .. وابكـــي فيك الزمان الحزين...

واصــــــــــرخ لالــمك ولا استكين...
عـــذرا ---عـــذار ---لاني امراة بين رجال
لــــــــيسو صــــــــــــــــــلاح الــــدين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جالكسي والدنيا عكسي
مشرفة الترحيب والتهاني
مشرفة الترحيب والتهاني


انثى عدد الرسائل : 328
الموقع : ايطاليا
العمل/الترفيه : دكتورة ف علم النفس
عدد نقاط التصويت : 18
نقاط التميز : 423
تاريخ التسجيل : 09/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز ..   السبت 18 أبريل 2009 - 17:02

اشكركن عالمرور الطيب والجميل الشامخة وطفلة

هخ هخ

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتقوية التركيز ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة خديجة بنت خويلد :: المنتدى العام-
انتقل الى: